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快適な睡眠のための理想的な寝姿勢について
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| 布団[ふとん]の日の本寝具HOME＞布団の選び方など＞理想的な寝姿勢とは | ||||||||||||||||
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理想的な寝姿勢とは 仰向けに寝たときの姿勢は自然に立ったときの姿勢を再現するのが理想とされます。このとき、首の後ろと腰の後ろにカーブが出来ます。これは二足歩行の人間特有のもので、重い頭を支えるためのショックアブソーバー（衝撃吸収装置）として機能しています。
そして横になったとき、首のカーブを支えるのが枕のはたらきです。枕が高すぎるといつも頭が持ち上げられ、朝起きて肩が痛い、寝た気がしないという症状が出たり、気道が押されていびきもかきやすくなります。 また一方、敷き寝具はこの腰の空間が空きすぎず、また、腰が下がってＷの形にならない硬さが理想的な寝具のかたさだといえます。 一般に沈み込み量が４センチを超えると不快感が生じ、睡眠の妨げとなり、沈み込みが１センチの程度の場合には弾力性が強くなり、突き上げ感を感じます。理想的な沈み込み量は２～３cmとされています。 腰のカーブが浮いても腰が沈み込みすぎても、腰痛などの症状が出て、朝起きても疲れがとれていない状態になります。 よって快適な睡眠の為の寝姿勢を得る為には、間違いなくその方に合った枕・敷き寝具を選ぶことが重要となってきます。 寝具と眠りの関わり
布団の選び方など弊社アドバイザー、睡眠コーディネーター・阿久津靖子さまによるテキストです。 01：理想的な寝姿勢とは02：理想的な枕とは03：理想的な敷き寝具とは04：理想の掛け布団について05：日の本寝具が提案する寝具について  阿久津靖子（あくつやすこ）オーダーメイド枕ショップ「ピロークチュリエ」、快眠プロデュースショップ「kuki shop」の立ち上げと商品企画を手がける。「健康な暮らしのための、健康な睡眠環境」を提案・提供する睡眠環境プロデューサーとして活躍中。 （睡眠環境コーディネーター：認定番号第7-30号、睡眠改善インストラクター：認定番号07-1038）
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